昨日のトレーニング

ベンチプレス
135kg～90kg×12セット

ダンベルベンチプレス
42.5kg～30kg×６セット

ディップス
＋20kg×３セット

Wバーカール
67kg～42kg×10セット

ワンハンドダンベルカール
22kg×３セット

インクラインダンベルカール
16kg×３セット

スコットカール
27kg～×３セット

トレーニングはしんどいけど、ジムに居るのは楽しい。
ピリピリ、ギラギラしても何の得にはならないし筋肉も発達しない、プラス思考でプラトー脱出p(^^)q
マジ顔はセット中だけで十分でしょっ？(笑)

みんな同じ会費を払っているのだからモラルを守って和気藹々とやりましょう！

楽しくなければトレーニングじゃ無い(^.^)b

４月に入って色々とバタバタしておりましたが、少し落ち着いたので久しぶりに投稿です。

今日のトレーニング

デッドリフト
180kg×３セット

ベントオーバー・ローイング(オーバーハンドグリップ)
160kg～110kg×７セット

ワンハンド・ダンベルローイング
47.5kg×３セット
37.5kg×１セット

ツーハンド・ダンベルローイング
(30kg×2)×３セット

ダンベル・リアサイドレイズ
30kg×３セット

ダンベル・サイドレイズ
24kg×３セット
22kg～12kg×各１セット(連続)

シッテッド・リアサイドレイズ
18kg×３セット

シットアップ
５セット

最近になって、特に曜日を決めずに部位を回しています、組み合わせも回復に合わせて自由に組み換えたりしていますp(^^)q


トレーニング方法を尋ねられたら僕の知っている範囲であれば全て教えます、秘密にしても何も得にはならないし自分一人で満足してもしょうがないからです。
ですが、仕事でもない限りはこちらからお節介に声を掛けたりはしません、本気で結果を出したい人はあちらから挨拶をしてくるからです。
「人と接するには先ず挨拶から、世の中そんなに甘くな～い」
今まで僕もそうしてきましたからね、沢山の師には本当に感謝しております、５０越えてもこんなに元気！(^.^)b

さてさて、系列店での勤務も残すところ明日だけとなりました。
昨日は、今迄ご指名下さった常連様への挨拶も略終了し、最終日シフトの関係で逢えないスタッフにも別れを告げました。
(とは言っても飲み会等で今後も逢うでしょうが…(笑))

長年勤めていた会社を辞めて、裸一貫で今の仕事に飛び込んだ訳ですが、人生においてバージョン２とするならば、資格を取るのに2.0、系列店で2.1、来月からが2.2って感じですかね(^.^)b

一歩進めば昨日とは違う風景に変わる。
とりあえず、足踏みだけの日々にはしないで行こう！(笑)